אימוני כוח במסגרת הקבוצתית
כוח – מרכיב כושר חשוב והכרחי אשר נועד לחזק אותנו בתנועות פונקציונאליות בהן אנו משתמשים ביום יום כגון: דחיפה, משיכה, קימה מישיבה, סחיבה, הרמת חפצים וכו'…
ברוכים הבאים ל-MYBOX
MYBOX– הוא מועדון כושר שדוגל בגישה הפונקציונלית.
בין אם אתם רוצים להתחיל להתאמן או מיציתם את מסגרת האימונים שלכם בחדר הכושר או בסטודיו, זה המקום בשבילכם.
מקצועיות
המומחיות שלנו היא להתאים את התרגילים במיוחד בשבילך גם מבחינת הטכניקה וגם מבחינת רמת הקושי.
משפחתיות
MY BOX זאת משפחה, אנחנו דוחפים אחד את השני קדימה ועוזרים זה לזה להיות מתאמנים חזקים ובריאים יותר.
חיוביות
זאת השעה שלכם לעשות משהו חיובי אחד בשביל עצמכם ולשכוח קצת מכל הבלגן שמסביב ויותר מזה, שעה במאי בוקס היא השעה הכי טובה שלכם ביום.
מה זה אימון פונקציונאלי בכלל?
מזה אימון פונקציונלי בכלל? - מה היא הדרך הנכונה ביותר להתאמן?
ב MYBOX אנחנו מבינים שיש לך זמן מאוד קצוב לאימונים שלך (מה לעשות שיש עבודה וילדים וחיים ומחויבויות אחרות) לכן אם אנחנו רוצים להתחטב, להוריד את הכרס וגם לשמור על הגוף שלנו חזק ובריא, נצטרך לשמור על אימונים אינטנסיבים הכוללים תנועות מורכבות ע"מ לעבוד על מספר רב של שרירים במקביל ולחזק את תבניות התנועה הבסיסיות שלנו ובכך להשיג מקסימום תוצאות במינימום זמן. זאת המהות של אימון פונקציונלי מבחינתינו.
בנוסף לאימונים פונקציונלים אנחנו מבצעים במועדון גם אימוני תנועתיות, אימונים כמו ג'ימנסטיקס, יוגה ופילאטיס הם אימונים פונקציונלים בפני עצמם, הם נותנים לנו את האפשרות לחוות סוגים שונים של מאמץ, לבצע תנועות שפחות יוצא לנו לבצע באימונים הפונקציונליים האחרים, הם גם דרך טובה להגיע לעוד יחידות אימון מבלי להעמיס על הגוף יותר מדי והם אחלה דרך להירגע ולשחרר את הגוף.
בשורה התחתונה, אין סגנון אימונים אחד נכון לכולם.
אנחנו מציעים את האימונים שנראים בענינו הכי אפקטיבים, כאשר אנחנו לוקחים בחשבון את מטרות המתאמן וגם את הצרכים שלו והמאפיינים האישיים הייחודיים לו, אנחנו כבר יודעים שכמה שמתאמן יתחבר יותר לדרך שבה הוא מתאמן כך הוא ישקיע יותר בתרגול וכמה שהוא יתחבר למאמנים ולהקהילה יגרום לו להגיע יותר ולהשקיע עוד, אפשר לשלב כמה סגנונות אימון או לעשות רק סוג אימונים אחד, הכל תלוי במה אתם רוצים להשיג ואיך אתם רוצים להשיג את זה.
לבסוף אנחנו מציעים גם אימונים נוספים לפי מטרות בקבוצת ליווי קטנה, הקבוצה מספקת מעקב אחר האימונים, הסברים, סרטונים, אתגרים והכוונה באימונים ואפילו נסגרים על לו"ז האימונים של השבוע הקרוב בכל סוף שבוע (מעולה למי שמתקשה למצוא זמן).
אז למה דווקא אצלנו?
- כי האימונים שלנו יכניסו אותך לכושר הכי טוב שהיית בחיים שלך
- כי אנחנו יודעים להוציא ממך את הכי טוב שלך
- כי אנחנו תומכים בך עד הסוף ועוזרים לך לעבור את הרגעים הקשים ולפרוץ את הגבולות
- כי אנחנו מבינים שלפעמים אנחנו צריכים להתגמש ולפעמים צריכים להיות קשוחים
- כי אין השקעה יותר טובה לכסף או לזמן מאשר הבריאות שלך
- כי זאת תהיה השעה הכי טובה ביום שלך
- כי אתם רק צריכים להתלבש ולהגיע, אנחנו דואגים לשאר
המסלולים הפופולריים שלנו
בחרו את המסלול המתאים ליכולות והרצונות שלכם, לא בטוחים? צרו קשר ונעזור לכם לבחור
פופולרי
אימון אישי/זוגי
-
אימון אישי אחד על אחד
-
תכנית אימונים מסודרת
-
מעקב אחר התקדמות
-
ייעוץ אישי לאורך כל השבוע
-
ניתן להזמין אימון זוגי במחיר מוזל
פופולרי
בניית בסיס
אימון שבו נלמד את יסודות הטכניקה ונבנה את הבסיס שלך להמשך
₪
200
לחודש
-
הטבה של 100 ש"ח למנויים
-
אימון חובה לכל מי שרוצה להתחיל להתאמן ברצינות
-
לפני שמתחילים אימוני קבוצה חובה לבצע אימון בסיס
פופולרי
*סדנת יסודות הינה חובה למתאמנים.
קצת ידע מהמומחים שלנו:
אם לא בכוח אז במוח
מכירים את זה שאתם לא מצליחים לסיים סט כבד, חשים שכוח לא היה הגורם המגביל, אבל משהו שם פשוט לא עבד? ובכן, כנראה שכוח לא
איזון והתאמה תנועתית
אחד האלמנטים הכי חשובים לבניית תכנית אימון זה איזון בין תנועות, כאשר ההתאמה היא עבור מתאמן בודד, הדברים אמורים להיות די פשוטים בהנחה שמכירים את המטרות/מגבלות/יכולות והמבנה האנטומי של המתאמן.
תכננו רחוק תגיעו רחוק
מתאמנים רבים נוטים להאמין שככל שיתאמנו קשה יותר ועד קצה גבול היכולת כך האימון שלהם יהיה יעיל יותר.
למה דווקא MY BOX?
ראשית אנו יוצאים מנקודת הנחה שאם החלטת להרים את עצמך מהספה ולבצע פעילות גופנית, תרצה לעשות זאת בצורה הכי יעילה שתוביל אותך למטרות שלך.
אז למה דווקא MY BOX?
החלטתם לעשות שינוי? השאירו פרטים ונחזור אליכם בהקדם!
